Als sanftes und effektives Ganzköpertraining kräftigt, festigt, formt, dehnt und entspannt Pilates den gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur. Das Pilatestraining verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, löst Blockaden und führt zu mehr Beweglichkeit, einem gestärkten Körperbewusstsein und zu mehr Ausstrahlung. Übungen für alle Muskelgruppen aus der bewussten Aktivierung der Körpermitte in Kombination mit Konzentration, Koordination, Wahrnehmung und Atmung machen Spaß und führen zu einem guten Körpergefühl und einem entspannten Geist.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.